情绪失控，自伤困扰：为何难以控制情绪？

健康咨询描述： 我最近也不知道为什么就是情绪失控控制不住自己的情绪，因为怕伤害到别人，自伤制情经常会自伤！困扰一点点小事情就会让我和暴躁，为何根本就忍不了，难控事后又觉得没有什么！情绪失控

曾经的自伤制情治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：想知道为什么？

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ask70280982fu 其他 微信扫一扫，自伤制情随时问医生 2025-04-11 04:41:18 我要投诉       

您好，困扰您这种情况可能是为何多种因素导致的。情绪难以控制可能与压力、难控焦虑、内分泌失调等有关。当遇到小事情时，大脑中的情绪反应可能会过度敏感，导致情绪爆发。而自伤行为可能是您试图通过这种方式来释放内心的痛苦和压力。

建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解紧张情绪。同时，学会识别和管理触发情绪的因素，当感觉情绪即将失控时，尝试暂时离开触发场景。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以更深入地了解情况并提供更具体的解决方案。